吃飽飯睡午覺是人生一大享受嗎？ 一定要看 !
醫學博士莊淑旂大呼不可，她說，吃飽飯睡午覺脹
氣不能消除，長期累積下來， 將導致身體虛弱,
癌症就會趁虛而入，她呼籲，飽食之後，至少六小
時才可睡覺。
今天在健康講座，高齡87歲的醫學博士莊淑旂擔
任主講人，發表有關癌症發生的原因。
莊淑旂認為，吃午飯睡午覺是養生的最大錯誤，人剛吃
飽飯，食物還在胃裡未消化， 就趴下來睡覺，導
致脹氣不能消除，這種生活習慣的人，最容易得癌症。
此語一出，前往聽講的民眾驚呼聲四起。
由於上班族、公務員，還有學校學生都有睡午覺的
習慣，莊淑旂認為，學校要求學生吃飽之後，一定
要睡午覺，實在是大大的錯誤。
她建議: 吃飯之後，至少要六小時才能睡覺，此
時食物才會進入小腸消化。
除了戒除睡午覺的習慣，宵夜也不可以吃，如果白
天真的很疲倦，最好睡飽之後， 再起來吃午飯。
莊淑旂說，50年前，西方人都覺得東方人的皮膚
好、身材好，如今回台灣一看很多身材走樣，街上
滿是過胖、過瘦的人，顯示吃太得太飽、挑食、重
口味。
此外，現代女性月經來臨前，幾乎都會有胸部腫脹、心情煩躁的
經前症候群，莊淑旂說， 這就是乳癌發生的前兆，應該要多
運動，自己找快樂，否則癌症很快就會上門。
運動後不要猛灌水, 跑步、爬樓梯、爬山、做運
動讓人氣喘吁吁， 這時候突然灌水喝可能會有致
命危機！
醫學博士莊淑旂昨天表示，人在運動時，心跳加
快，身體處於疲憊中，脹氣難以消除， 喝水阻礙
排氣，一旦氣無法排出，將造成心臟負擔，很容易
發生意外。
準內政部長廖風德日前心臟病發突然猝死，他的太
太在部落格中寫到:
「當天他帶著1000西西的水壺在社區裡走10
圈」；莊淑旂認為，如果廖風德沒有立刻喝， 不
會死得那麼突然。
老祖宗很久以前就有「『喘喘』不能喝
水」的觀念，但現代人常不信邪，運動後猛灌
水， 相當危險。
榮新診所副院長何一成則從西醫的觀點，支持莊淑
旂的部分說法。
何一成說，在天冷時運動，如果突然喝冰水，
冰冷的水到胃腸中，使胃腸嚴重降
溫， 將誘發胃痙攣、氣喘等；但若是溫
水就沒有這個問題，不過，仍要注意飲用量， 最
好不要超過300西西，否則會使胃擴張、血壓上
升。
在劇烈運動後，最好能緩和3分鐘，讓
血壓下降、心跳和緩後再飲用。
何一成指出，運動員在不得已的情況下，會盡量減
少喝水的危害，像是馬拉松選手在運動中，通常只
喝一小口的溫水；至於廖風德的死因與喝水是否有
關？ 他表示，心血管不好的人，如果違
反上述的運動後喝水的原則，會有更
大的危險。
莊淑旂強調，容易喘就是氣不通、不順，氣無法排
出，喝水反而會壓迫心臟，
最好是靜下來之後，等氣通、放屁後才喝水。而且
要把水端起來，同時挺胸、縮小腹，把隔膜拉開，
才是正確喝水的姿勢，且要一口一口慢慢喝。
莊淑旂認為，運動員由於運動習慣，喝溫水應該無
礙，不過，精神疲勞者、身體疲勞者，
則切忌在運動後、尚未和緩時，把一
大杯的水灌下肚。
留言列表
