飄飄的內天地

維持人體生理時鐘的動力。

褪黑激素 是由松果體所分泌的，在正常情況下

夜晚11:00到凌晨2:00 為分泌最旺盛的時段，人

們會因而想睡覺， 之後分泌量慢慢降低， 直到

約清晨8:00 當一睜開眼睛，松果體就停止分了。 

松果體的分泌 非常的非常規律， 只 要 有一天熬

夜， 次日 褪黑激素分泌 量 就會減少， 約要 11天

才會恢 復正常， 因此在這段時間中 會出現失眠、

白天想睡、 哈欠連連的不正常情況。 晚上睡覺時

妳有開小燈的習慣嗎? 

 
深夜開燈睡覺者， 免疫功能會下降喔。根據一項

研究顯示， 深夜開燈 將抑制人體分泌褪黑激素，

 會降低人體免疫功能， 因此， 挑燈夜戰後極易受

病毒的威脅。

國外有 研究顯示， 常值夜 班的 小姐， 乳癌的發

 生率 將大幅成長二倍。
 
因為人腦中有一種稱為 松果體的內分泌器官， 於

夜間睡眠時， 會分泌大量褪黑激素， 這個激素在

夜間 11時， 至隔日2時分泌最旺盛， 到清晨(約8

時)停止分泌。 褪黑激素的分泌， 可以抑制人體交

感神經的興奮性， 使得血壓下降、心跳速慢， 心

臟得以喘息， 具有加強免疫功能、毒殺癌細胞效

果， 可是一旦眼球見到光， 褪黑激素就會被抑制

住， 因此深夜開燈睡覺者， 免疫功能會下降、也

就比較容罹患癌症。

●閱後傳知他人，添福添壽， 也可減輕家庭負擔，

  為社會謀福。

●晚上睡覺還是把燈關了，暗暗黑黑的卡好喲 !

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